Programa para calcular calorias de los alimentos

Myfitness…

Logotipo de Omni Calculator¡Estamos contratando! EmbedCompartir víaCalorímetroBogna SzykÚltima actualización: Aug 25, 2021Tabla de contenidos:Comer de forma saludable requiere un poco de esfuerzo, ¿verdad? Si alguna vez has contado las calorías de tus comidas, sabes lo frustrante que puede ser esta tarea. Por suerte, nuestra calculadora de calorías en las comidas está aquí para ayudarte. Gracias a esta herramienta, sabrá exactamente cuántas calorías por comida debe consumir si quiere mantener su peso actual.

El número óptimo de comidas al día es de tres a cinco. Naturalmente, si sigue una dieta especial (por ejemplo, a causa de la diabetes), puede hacer más comidas al día. Esta calculadora de calorías de las comidas no es adecuada para estos casos individuales: ¡consulte a su médico para que le recomiende una dieta personalizada!

Por supuesto, estas cifras son sólo orientativas, no es necesario que las sigas religiosamente. Dependiendo de su metabolismo, sus hábitos alimenticios y su rutina diaria, podría descubrir que necesita ajustarlos. Aun así, esta calculadora de calorías de las comidas puede servir como una buena regla general de la cantidad de calorías que debes consumir al día. En caso de duda, consulta a un dietista para que te haga un plan de alimentación personalizado.

La mejor calculadora de calorías

El secreto para perder peso con éxito es, bueno, ningún secreto: quemar más calorías de las que se ingieren. En cuanto a hacer ejercicio, la mayoría de nosotros hemos conseguido con el programa de ejercicio. Es la parte del recuento de calorías la que puede resultar especialmente difícil de cumplir. Pero las aplicaciones de seguimiento de calorías facilitan el registro de los alimentos. También ofrecen una visión de tus hábitos alimenticios que va más allá de los números. Por ejemplo, puedes darte cuenta de que si te saltas el desayuno, te comes un donut a media mañana o de que una cena equilibrada te impide picar a última hora de la noche. El mero hecho de escribir, teclear o hacer una foto de tus comidas antes o durante la misma te ayuda a considerar tus opciones a la hora de elegir qué comer. Hemos pedido a los nutricionistas que compartan sus aplicaciones favoritas de seguimiento de calorías para ayudarte a perder peso, y a mantenerlo.

Mientras que tu rastreador Fitbit controla los pasos y la actividad, la aplicación Fitbit te permite llevar el seguimiento de los alimentos al siguiente nivel. Introduce los alimentos manualmente o con su escáner de código de barras. Un desglose diario de tu ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas te permite entender mejor cómo tus elecciones de alimentos afectan a tu salud en general. La aplicación también ofrece a los usuarios de Fitbit datos detallados sobre su ritmo cardíaco, la calidad del sueño y mucho más. Pero no es necesario tener un dispositivo Fitbit para utilizar la aplicación: También puede funcionar con tu smartphone para registrar los pasos.Gratis para iOS y Android.

Calculadora de calorías de los alimentos

Para calcularlo, divide las calorías procedentes de la grasa de un alimento o bebida entre las calorías totales (esta información se encuentra en la etiqueta del producto) y luego multiplícalo por 100. Por ejemplo, si un alimento de 300 calorías tiene 60 calorías procedentes de la grasa, divide 60 entre 300 y luego multiplícalo por 100. Ese alimento tiene un 20% de calorías procedentes de la grasa (60÷300=0,2 / 0,2×100=20).

Las grasas saturadas y las grasas trans (por ejemplo, las de las carnes grasas o los productos lácteos enteros) pueden elevar el colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Las grasas saturadas deben representar menos del 10% de las calorías totales diarias de una persona. Las grasas trans deben reducirse al máximo.

Aplicación gratuita para contar las calorías

Desarrollador de productos Las personas que consultan las etiquetas nutricionales para tomar decisiones informadas sobre qué alimentos comer y cuáles evitar suelen basar esas decisiones únicamente en el número de calorías por ración. Una caloría, al igual que un julio, es una unidad de energía. La unidad de energía del Sistema Internacional de Unidades (SI) es el julio; sin embargo, la caloría se utiliza habitualmente como unidad de energía alimentaria. Una caloría equivale a la cantidad de energía por unidad de masa necesaria para elevar la temperatura de 1 g de agua en 1° C. Una caloría equivale a 4,18 julios. Las calorías de los alimentos, tal y como se leen en la etiqueta nutricional, son en realidad kilocalorías (a menudo denominadas «Calorías» con C mayúscula). Hay 1.000 calorías en una kilocaloría, o caloría alimentaria. Un calorímetro es un equipo diseñado para medir la energía liberada o absorbida durante una reacción química o un cambio de fase. La calorimetría alimentaria permite determinar el número de calorías por gramo de alimento. En esta actividad, se quema un trozo de alimento y la energía liberada se utiliza para calentar una cantidad conocida de agua. El cambio de temperatura (∆T) del agua se utiliza entonces para determinar la cantidad de energía del alimento. Medidas de seguridad Utilice gafas de seguridad y tenga cuidado con las cerillas y las muestras de alimentos que se queman. Compruebe si hay alergias alimentarias antes de utilizar las muestras de alimentos. Las personas sensibles no deben participar en ninguna actividad que pueda dar lugar a una exposición. No coma ni beba nunca en el laboratorio.

En programas