Como eliminar grasa localizada en las piernas
Como eliminar grasa localizada en las piernas
Resumen
Ejercicio de sentadillas de pared para tonificar los muslos y los glúteos
¿Te centras en tus abdominales para deshacerte de la barriga cervecera? ¿Todos tus ejercicios evolucionan en torno a tus piernas porque simplemente no estás contento con ellas? ¿Pasas horas en las máquinas de cardio para quemar grasa? Como entrenador personal, veo a mucha gente en el gimnasio que empieza de esta manera, pero creo que es posible lograr el objetivo de quemar grasa localizada de forma más eficiente.
El debate sobre si es realmente posible quemar grasa localizada es común entre los expertos. Yo creo que la respuesta está en algún punto intermedio. A continuación, le explico por qué y le daré un ejemplo basado en una mujer que tiene exceso de grasa en las piernas y que desea que estén más musculosas.
El cuerpo es más complejo de lo que parece. A veces sólo nos centramos en nuestra figura externa y nos olvidamos por completo del funcionamiento interno que también influye en nuestros cambios físicos. Las hormonas desempeñan un papel muy importante en el control de los procesos biológicos. Seguro que has oído hablar de la insulina, el cortisol, los estrógenos y la testosterona.
El equilibrio entre las hormonas determina mucho para cada persona. Todos somos hormonalmente diferentes. Las hormonas influyen en nuestro estado de ánimo, nuestra energía, así como en nuestras ganas de hacer ejercicio. También influyen en el tamaño de nuestros músculos, en la cantidad de grasa que almacena nuestro cuerpo y en dónde prefiere almacenarla.
Los 4 mejores ejercicios para reducir el interior de los muslos
Lisa tiene una certificación de entrenador personal a través de la Universidad de Alaska Anchorage, con más de 4.000 horas de experiencia práctica trabajando con una variedad de necesidades de los clientes, de los equipos deportivos a las poblaciones de post-rehabilitación y la pérdida de peso, en uno-a-uno, grupo pequeño y gran grupo.
Andra Picincu es una nutricionista y entrenadora personal certificada con más de 10 años de experiencia. Es licenciada en Psicología y en Marketing y Negocios Internacionales. Su misión es ayudar a las personas a llevar una vida más sana tomando decisiones alimentarias más inteligentes y manteniéndose activas.
En su vida diaria, la Sra. Picincu ofrece servicios de consultoría de marketing digital y redacción de textos publicitarios, así como asesoramiento en materia de nutrición. Es propietaria de ShapeYourEnergy, un popular sitio web de salud y fitness. En 2024, puso en marcha una oficina local de nutrición y se asoció con gimnasios locales para ayudar a sus clientes a dar los pasos necesarios para mejorar su salud.
Entre sus clientes actuales y anteriores se encuentran The HOTH, Nutracelle, CLICK – The Coffee Lover’s Protein Drink, InstaCuppa, GritWell, GoHarvey y otros. El Sr. Picincu es un colaborador habitual de estas plataformas, en las que ofrece contenido relacionado con la salud o asesoramiento a quienes están interesados en lograr un estilo de vida equilibrado.
Susan yaber
Has hecho dieta. Has hecho ejercicio. Has perdido peso. Pero todavía tiene esos bultos persistentes que no desaparecen. Si está preparada para dar los últimos pasos para conseguir su mejor cuerpo, puede que sea el momento de considerar los procedimientos no quirúrgicos de eliminación de grasa.
Siga leyendo para obtener una visión general de los cinco métodos de reducción de grasa no invasivos más populares, aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), que duran menos de dos horas por tratamiento y requieren poco o ningún tiempo de inactividad o incisiones.
Tenga en cuenta que estos procedimientos no quirúrgicos de eliminación de grasa pueden eliminar las células grasas de forma permanente, pero para conservar los resultados duraderos es necesario seguir un estilo de vida saludable y mantener un peso estable.
Para determinar si usted es un buen candidato para un tratamiento no quirúrgico de reducción de grasa, comience por consultar con un cirujano estético cualificado que tenga experiencia en la realización de estos procedimientos. Si bien el tratamiento adecuado depende de los resultados deseados y del plazo de tiempo, las personas que se acercan a su peso ideal tienen más probabilidades de beneficiarse de los resultados de los procedimientos no quirúrgicos de eliminación de grasa. Los pacientes con un sobrepeso considerable pueden considerar un procedimiento de cirugía estética más invasivo para lograr los resultados deseados, como la liposucción o la cirugía de pérdida de peso.
Funfitt con susana yábar
El cuerpo de una persona creará células grasas en sólo dos etapas de desarrollo en la vida. La primera etapa ocurre durante el desarrollo embrionario en el útero (desarrollo en el útero). La segunda etapa de desarrollo se produce cuando se atraviesa la pubertad. Eliminar el exceso de peso puede resultar difícil, ya que la genética, la edad, la dieta y la pérdida de movilidad son factores de riesgo para la acumulación de grasa. Muy a menudo las personas buscan opciones alternativas a la liposucción para ayudar a eliminar ese exceso de grasa y/o grasa no deseada. Aunque estas opciones no sustituyen a la liposucción, ofrecen una alternativa a la cirugía. Los tratamientos no invasivos utilizan técnicas de manipulación térmica y moléculas dirigidas a la grasa para eliminarla y mejorar el contorno corporal. A continuación se ofrece una lista de opciones de reducción de grasa no invasiva e información específica sobre los siguientes tratamientos:
Se debe trabajar para mantener un estilo de vida saludable antes y después de cualquier tratamiento. La dieta, el ejercicio y el metabolismo pueden contribuir al resultado y al mantenimiento de la pérdida de grasa. Cada paciente es único; por lo tanto, cada persona debe recibir un plan de tratamiento personalizado de su cirujano plástico. Un tratamiento no invasivo puede no ser adecuado para usted. Un cirujano plástico cualificado y certificado entiende los deseos y expectativas de cada persona y puede formular un plan individualizado para que usted obtenga resultados alcanzables.