Como liberar adrenalina a voluntad

sobreproducción de adrenalina

Imagínate esto: estás conduciendo por una carretera rural, cantando tu canción favorita, con el aire fresco corriendo por tu pelo, cuando de la nada aparece un alce en una curva de la carretera. Antes de que te des cuenta, das un volantazo para esquivarlo y pones el freno. Respiras fuerte y rápido, tu corazón late con fuerza, tus piernas tiemblan, tu cuerpo suda, pero tu boca está seca.

La adrenalina es una hormona que prepara a tu sistema nervioso simpático para luchar o huir, y tu cuerpo la produce en respuesta a un factor de estrés o una amenaza. Es una cosa increíble que corre por tu sistema cuando te enfrentas a un peligro: se sabe que la gente levanta coches de los niños y corre más rápido que nunca debido a la adrenalina. Aumenta el flujo de sangre a los músculos, liberando azúcar en el torrente sanguíneo, junto con una cascada de otros efectos que hacen que tu cuerpo esté alerta y sea más capaz de luchar contra un atacante o huir de una inundación.

Pero también puedes tener demasiada adrenalina debido a factores de estrés no físicos, como el tráfico, las preocupaciones financieras, las reuniones frustrantes o los problemas de pareja. Los cambios físicos que provoca en tu cuerpo pueden ser problemáticos e incómodos, creando problemas con la digestión, la regulación hormonal, el sueño, etc.

subida de adrenalina

Imagínate esto: estás conduciendo por una carretera rural, cantando tu canción favorita, con el aire fresco corriendo por tu pelo, cuando de la nada aparece un alce en una curva de la carretera. Antes de que te des cuenta, das un volantazo para esquivarlo y pones el freno. Respiras fuerte y rápido, tu corazón late con fuerza, tus piernas tiemblan, tu cuerpo suda, pero tu boca está seca.

La adrenalina es una hormona que prepara a tu sistema nervioso simpático para luchar o huir, y tu cuerpo la produce en respuesta a un factor de estrés o una amenaza. Es una cosa increíble que corre por tu sistema cuando te enfrentas a un peligro: se sabe que la gente levanta coches de los niños y corre más rápido que nunca debido a la adrenalina. Aumenta el flujo de sangre a los músculos, liberando azúcar en el torrente sanguíneo, junto con una cascada de otros efectos que hacen que tu cuerpo esté alerta y sea más capaz de luchar contra un atacante o huir de una inundación.

Pero también puedes tener demasiada adrenalina debido a factores de estrés no físicos, como el tráfico, las preocupaciones financieras, las reuniones frustrantes o los problemas de pareja. Los cambios físicos que provoca en tu cuerpo pueden ser problemáticos e incómodos, creando problemas con la digestión, la regulación hormonal, el sueño, etc.

demasiados síntomas de adrenalina

Sé que la regulación de la adrenalina es manejada por nuestro cuerpo sin ninguna intervención consciente (es decir, la adrenalina se libera cuando nuestro cuerpo siente que estamos estresados o en peligro). Mi pregunta es que, con suficiente práctica/entrenamiento, ¿podría invocar voluntariamente una falsa respuesta de “lucha o huida” y desencadenar la liberación de adrenalina? Más allá de eso, ¿hay alguna forma posible de controlar conscientemente la liberación de adrenalina sin tener que “engañar” al cuerpo para que lo haga? Siempre me ha fascinado el cerebro humano y el poco control que tenemos sobre él y, por extensión, sobre muchas de nuestras funciones corporales. Por lo que sé, la liberación de hormonas no es algo que podamos controlar necesariamente, pero ¿por qué? 27 comentarioscompartirinformar86% votadosEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni emitir votosOrdenar por: mejor

demasiada adrenalina ansiedad

La adrenalina y la noradrenina son dos hormonas y neurotransmisores distintos pero relacionados. Se producen en el centro (médula) de las glándulas suprarrenales y en algunas neuronas del sistema nervioso central. Se liberan en el torrente sanguíneo y sirven como mediadores químicos, además de transmitir los impulsos nerviosos a diversos órganos. La adrenalina tiene muchas acciones diferentes según el tipo de células sobre las que actúa. Sin embargo, el efecto general de la adrenalina es preparar al cuerpo para la respuesta de “lucha o huida” en momentos de estrés, es decir, para una acción vigorosa y/o repentina.  Las acciones clave de la adrenalina incluyen el aumento del ritmo cardíaco, el aumento de la presión arterial, la expansión de los conductos de aire de los pulmones, el aumento de la pupila del ojo (ver foto), la redistribución de la sangre a los músculos y la alteración del metabolismo del cuerpo, con el fin de maximizar los niveles de glucosa en sangre (principalmente para el cerebro).  Una hormona estrechamente relacionada, la noradrenalina, se libera principalmente de las terminaciones nerviosas del sistema nervioso simpático (así como en cantidades relativamente pequeñas de la médula suprarrenal).  El sistema nervioso simpático tiene un nivel de actividad bajo y continuo que provoca la liberación de noradrenalina en la circulación, pero la liberación de adrenalina sólo aumenta en momentos de estrés agudo.

Santiago Paez