Como liberarse del apego emocional

¡5 formas garantizadas de desprenderse emocionalmente! (muy solicitado)

Este artículo fue escrito por Natalia S. David, PsyD. La Dra. David es Profesora Asistente de Psicología en el Centro Médico de la Universidad de Texas Southwestern y Consultora de Psiquiatría en el Hospital Universitario Clements y en el Hospital Universitario Zale Lipshy. Es miembro de la Junta de Medicina Conductual del Sueño, de la Academia para el Manejo Integral del Dolor y de la División de Psicología de la Salud de la Asociación Americana de Psicología. En 2017, recibió el premio y la beca de presentación del podio del Instituto de Investigación Baylor Scott & White. Recibió su PsyD de la Universidad Internacional Alliant en 2017 con énfasis en Psicología de la Salud.

Cuando tenemos algo, tendemos a temer perderlo. Algunos de nuestros apegos pueden ser buenos para nosotros, como el amor y el aprecio por nuestras familias, y pueden motivarnos a ser lo mejor posible. Pero, si no tenemos cuidado, algunos de nuestros apegos pueden controlar nuestra vida, alterando nuestra forma de pensar y actuar. Practicar el no apego, o la idea de no permitir que nuestras emociones gobiernen nuestras vidas y decisiones, nos ayuda a pensar con claridad y a tomar buenas decisiones. Puedes hacerlo centrándote en ti mismo, aceptando el cambio y estableciendo relaciones saludables.

el apego no es amor: parte 4: bk shivani

Si aún no conoces los estilos de apego, ¡qué! La teoría del apego explica por qué nos comportamos de la manera en que lo hacemos cuando salimos con alguien y en las relaciones, y puede ser especialmente reconfortante para los que tienen apego ansioso, es decir, que sienten que se apegan emocionalmente a nuevas personas/parejas con facilidad y que les cuesta sentirse seguros. Tal vez pienses en enviarles mensajes de texto todo el tiempo, o estés preocupado con pensamientos sobre cómo desearías que validaran tus sentimientos. Aunque esto puede ser muy agotador, es muy normal y común sentirse así. Sólo hay que preocuparse si se convierte en algo insano y se apodera de tu vida. Para las personas que se han dado cuenta de que esto les ha afectado negativamente, he aquí cómo evitar que se apeguen emocionalmente desde el principio. «A principios de mis 20 años, me preocupaba mucho por esto. Tenía todas esas reglas y tácticas extrañas para intentar ‘no encariñarme demasiado’ y parecer que estaba ‘interesada pero no demasiado’. Ahora que tengo un trabajo que consume entre 10 y 12 horas de mi día, un pequeño negocio secundario y algunos pasatiempos, no tengo el tiempo ni la atención para preocuparme por el grado de apego a alguien. Si me gustan lo suficiente como para empezar a pensar mucho en ellos, está claro que es algo bueno, no malo». [vía]

dejar ir los apegos emocionales

Una persona apegada emocionalmente puede sentirse conectada a otra persona basándose en sus sentimientos o emociones personales hacia ella. Una persona puede sentirse apegada a otra después de que su relación haya terminado. Algunos pueden tener una conexión emocional con otra persona sin estar en una relación, pero sin darse cuenta de que se están enamorando profundamente de alguien. A veces, estas emociones pueden llevar a la tristeza o al rechazo cuando uno se da cuenta de que el otro no siente lo mismo. Para algunos, esto se traduce en una «necesidad» que quieren de los demás para sentirse satisfechos o felices, y si el sentimiento no es mutuo o devuelto, se sienten deprimidos o no deseados.

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Entender los aspectos de estar apegado emocionalmente a alguien es importante porque influye en la forma en que existe una relación en muchos casos. Puede llevar o ir acompañado de una atracción física, lo que hace que las cosas sean más emocionantes y significativas en las relaciones románticas. A veces, una persona se apega a otra porque se siente atraída por su mente o su ser espiritual. Se puede tener una amistad significativa con alguien y valorar sus palabras, pensamientos y sentimientos sobre diversas cosas de la vida cotidiana.

¿cuál es su estilo de apego?

El apego emocional suele considerarse negativo e indeseable. Es algo que hay que evitar, detener o eliminar.  ¿Ser apegado emocionalmente a alguien es malo? ¿Debemos alejarnos de los apegos emocionales? No todos los apegos emocionales son insanos. De hecho, los apegos son buenos para nosotros. Como los que nos ayudan a mantener buenas relaciones con la familia y los amigos y nos motivan a dar lo mejor de nosotros mismos. Los apegos son buenos para nuestra salud mental, pero se vuelven tóxicos cuando empiezan a controlar nuestras vidas cambiando nuestra forma de pensar y actuar. Cuando nuestros apegos emocionales empiezan a dictar nuestras elecciones y decisiones, es hora de levantar una bandera roja.La pregunta del millón es cómo diferenciar entre los apegos buenos y los malos. ¿Y cómo no apegarse emocionalmente de forma tóxica? Este artículo se adentra en la psicología de las relaciones y los apegos y ofrece algunas respuestas.

¿Cuáles son los signos del apego emocional? El apego juega un papel importante en las relaciones. El apego emocional significa la existencia de amor, afecto y cercanía. Cuando se mantiene en niveles saludables, constituye la base de las relaciones amorosas y puede sostenerlas a lo largo del tiempo.Cuando se construye una relación, el apego emocional puede ayudar a ponerla en marcha. No hay nada malo en compartir los sentimientos y buscar ayuda para satisfacer las necesidades. Cuando el apego es demasiado intenso y se convierte en dependencia emocional, se convierte en un problema.

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